Να το πιεις και να ‘ναι κρύο: Όταν πίνει κανείς ένα ποτήρι κρύο νερό, στην πραγματικότητα ο οργανισμός καίει θερμίδες στην προσπάθειά του να φέρει τη θερμοκρασία του νερού σ’ αυτήν του σώματος. Υπολογίζεται ότι πίνοντας 8 ποτήρια κρύο νερό την ημέρα, ο οργανισμός καίει 62 θερμίδες ή κάπου 430 την εβδομάδα. Απλά μην το παρακάνεις, γιατί βλέπω το στομάχι σου να σε ταράζει στις κράμπες.
Τηλεφώνησέ μου - ίσως να μου βγει σε καλό: Μιλώντας στο τηλέφωνο όρθιος ή περπατώντας πάνω κάτω (σε κουράσαμε, έτσι;) καις 30 με 50 θερμίδες την ώρα. Φόρτωσε το καρτοκινητό σου με μονάδες…
Κοιμάμαι …υπερωρίες: Όταν κοιμάσαι καις κατά μέσο όρο 61 θερμίδες την ώρα. Και μετά σου λέει ξεκουράζεσαι…
Βλέπω TV: 68 θερμίδες την ώρα, λίγο παραπάνω απ’ όταν κοιμάσαι (η διαφορά προφανώς έγκειται στο γεγονός ότι καις ταυτόχρονα κι εγκεφαλικά κύτταρα πέρα από τα σκουπίδια που βλέπεις..)
Διάβασμα εφημερίδας: 88 θερμίδες την ώρα.
Ροχαλίζω, άρα αδυνατίζω: Ναι ναι καλά οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Κατά τη διάρκεια μελέτης για τη σχέση ανάμεσα στην αύξηση του σωματικού βάρους και την υπνική άπνοια διαπίστωσαν πως όσοι δουλεύουν κομπρεσέρ κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου καίνε τόσες θερμίδες όσες θα έκαιγαν, εάν έκαναν 30 λεπτά έντονης γυμναστικής.
Μάσα τσίχλα: Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου Nutrition for serious Athletes καθηγητή Dan Benardot, η κίνηση των μασητικών μυών κατά τα πρότυπα της αγελάδας καίει περίπου 11 θερμίδες την ώρα.
Ακούσιες κινήσεις: Κουνάς τα πόδια σου όταν κάθεσαι, παίζεις με το στυλό, αλλάζεις θέση στο σταυροπόδι. Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών της περίφημης Mayo Clinic στις ΗΠΑ, όλες αυτές οι κινήσεις μαζεμένες αν προστεθούν ισοδυναμούν με 300 έως 800 θερμίδες παραπάνω την ημέρα.
Καυτερά φαγητά: Αυξάνει το μεταβολισμό 50% για περίπου 3 ώρες, με αποτέλεσμα έξτρα καύση θερμίδων.
(Για να εξηγούμαστε: Οι παραπάνω μετρήσεις αφορούν άντρες μετρίου αναστήματος, ηλικίας και βάρους).
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου